 香蕉有甚麽成分能减肥？ 1.低卡路里且营养丰富 香蕉的卡路里比一碗白饭还要低，只有86卡路里，而且口感容易引起饱肚感，食多少条也没有罪恶感。另外香蕉含有维生素B6、维生素C、钾、镁等丰富营养，帮助补充身体的不足。 2. 高膳食纤维帮助便秘 香蕉中的非水溶性膳食纤维进入肠後会膨胀数十倍，因此会产生胞肚感，同时也可以刺激肠壁蠕动，改善便秘问题！另外，水溶性膳食纤维和寡糖都是改善便秘和提升免疫力的要素。单单是清掉宿便，已经可以轻松瘦几公斤了。 3. 刺激生长激素 抗老兼烧脂 在晚上的11点到1点是身体分泌生长激素最旺盛的时候，而生长激素具有抗衰老及烧脂的作用。若果在晚餐前吃一至两条香蕉，香蕉中的「精氨酸」便能够刺激身体在夜晚分泌更多生长激素，帮助美容烧脂。 香甜好味香蕉减肥法 林淦生香港香蕉减肥法只需简单3个步骤，在晚餐前完成，吃了香蕉和水後会产生饱肚感，令食慾减少，就可以减少晚餐进食的份量，自然不会吃到太饱，同时帮助促进晚餐的食物在肠内蠕动，成功减走便秘造成的小肚腩！ 1. 晚餐前先进食2条香蕉 2. 然後喝200ml的开水 3. 过30分钟後才进食晚餐 |
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