upavasa就是瑜伽断食疗法，本意是”专注的生活，以接近至上“
突然觉得要给身体做个大扫除了，呵呵，毅然决定断食，断食有很多意想不到的好处，可以说是妙用无穷，列举如下：
1、最明显的莫过于减轻体重了。
2、排毒，可以排除包括平时吃的蔬菜、水果、肉类中的防腐剂、色素、化学香料等不良物品和废气，服用药物，抽烟、喝酒等有害毒素。
3、呼吸更新体内细胞，特别是肿瘤、囊肿的患者。
4、治疗皮肤病（包括痘痘、皮肤敏感更重慢性皮肤病等）
5、对各型忧郁症的治疗有奇效，有助于控制情绪，人类由于各种压力都会出现一些不良情绪，如紧张、愤怒、情绪低落、亢奋、恐惧等，这是体内腺体会分泌强烈的荷尔蒙，是身体更紧张，产生更多对身体有致病性的毒素，很多都是附着在细胞、器官、腺体、血管和血液中的。
6、断食法对血液循环疾病更是立竿见影，（如心脏病、好血压、动脉硬化等疾病）因为断食可以减少心脏的沉重负担，消除血管里的脂肪阻塞现像。
7利用断食疗法可以彻底清洁消化系统，对各种胃肠道的疾病（如：急、慢性腹泻、干结、肠胃功能紊乱，胃溃疡、胃动力弱，胀气等都有很好的疗效。
8：慢性疾病，断食可以彻底改变体质，对糖尿病、气喘、感冒也有特效。
9：断食可以使心智清醒、感官敏锐、记忆力增强。
其实作为高级动物的人类来言，我们生来就有断食的本能。猫、狗一不舒服，就会自动找个地方躲起来，不吃不喝，让身体发挥自然能力，人类由于长期追求外在的物质享受，忘记了自己与生俱来的本能。
除了未成年的儿童、孕妇、哺乳期的妈妈意外，其实每个人都可以采取这种方法来净化身心灵。
网上看到得文章：这段解释的很好
断食会增强免疫力
在北方下雪时，如果没有柴烧，为了维生就会把不要的东西或垃圾拿来烧，当你没有东西可以烧的时候也会把体内病细胞、肿瘤拿来烧。在这个燃烧过程中，原堵住
血管的物质也会被拿去烧，因而血管就通了。当生命遇到危机时，肾上腺就会警觉，一警觉之后就会开始增加免疫力，这就是为什么断食可以治病的原理。断食时肾
上腺会生产自己的类固朜，来做为消炎用，也会处于警觉的状态，而在警觉状态时，生命能量就会活起来。
