日志
- 瑜伽断食疗法upavasa-----断食第3天，减重2kg
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5-7-2012 05:17
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upavasa就是瑜伽断食疗法，本意是”专注的生活，以接近至上“ 突然觉得要给身体做个大扫除了，呵呵，毅然决定断食，断食有很多意想不到的好处，可以说是妙用无穷，列举如下： 1、最明显的莫过于减轻体重了。 2、排毒，可以排除包括平时吃的蔬菜、水果、肉类中的防腐剂、色素、化学香料等不良物品和废气，服用药物，抽烟 ...
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- 瑜伽舞蹈——带你轻松进入神秘的瑜伽世界
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24-12-2009 01:30
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悠远神秘的印度音乐 ，与心率平行的节奏，曼妙轻灵的舞姿，你能想象，原本以静为主的瑜伽也可以如此 优雅曼妙， 如此 轻盈灵动 吗？ 这就是瑜伽舞蹈的魅力 。 传说中得古代湿婆神在喜马拉雅山上跳着永恒的宇宙之舞，而传统印度舞则被称为是神的舞蹈，精心编排的 瑜 伽舞蹈是 把 瑜伽动作、 ...
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- 宝贝，我们来做瑜伽：）
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24-12-2009 01:05
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生完孩子，除了身边多了一个可爱的天使外，似乎还需要舍弃很多：悠闲的生活，自我的天空。对宝宝的牵挂就像一根无形的绳索，束缚住了妈妈有手脚。而此时，身为妈妈的你可能已经身形发胖，腹部松弛，完全找不回往日清纯而灵动的模样，怎么办？ 现在，你无需因健身而冷落孩子，也无需为孩子而放弃所有， ...
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- 产后塑身瑜伽——重拾自信和美丽
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26-11-2009 00:53
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大部分妈妈都有这样一种经历：当你从孕育宝宝的无边幸福和喜悦中醒来，看见镜中的自己，体态发胖变形，美丽不再，苗条不再，更要命的是，面对人群、面对老公自信不再。 在俗成的观念里，常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形得关键因素，其实许多妈妈产后饮食不忌、运动不做，才是体态严重走 ...
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- 孕妇瑜伽——让你做个美丽的孕妈妈
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26-11-2009 00:48
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每天，当结束一天的工作，回到家里看到两个健康而活泼的宝宝，心中总有一股暖流在流淌。在孕育过双胞胎宝宝后，我依然从事着教练工作，一 方面可以让我轻松保持孕前的身材，另外一方面可以结识更多的好朋友。十月怀胎似乎没有在我的身上留下痕迹，哪怕是一条细小的妊娠纹。而这一切，都是孕期一 直坚持练习瑜伽的结果 ...
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- 转：仁、义、礼、智、信对内脏的影响 （和大家分享）
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27-10-2009 00:35
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仁、义、礼、智、信对内脏的影响 彭鑫中医博士 ◎ 一 个人，只要是心正了之后，气就正，气正了之后，形就正。按照中国古代的中医理论，人是有三部分组成的，是三者合一的。哪三者？就是形、气、神。形就是指我 们的外形，气就是指我们身体的经络 ...
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- 感受学习的乐趣
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27-10-2009 00:28
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回想一下，二十多年的人生路，从记事起一直是在学习中度过的，这种学习不是指从小学、初中、到高中、大学的常规学习生活，而是一种对兴趣的不断探索，对自我潜能不断挖掘的过程。 练功房里那些吃过的苦，那些流过的汗与泪是我童年最深的记忆，但我却偏偏对这种苦情有独钟，从未想过要停下来。长大了学医学、瑜伽，也是克 ...
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- 演出
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23-10-2009 03:34
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受邀参加DEEPAVALI STREET PARADE在小印度的庆典活动已经过去有一段时间了，那场盛大的庆典有上千名演员参与，分别来自印度，新加坡，马来西亚，斯里兰卡等等国家，作为特邀前去跳中国傣族舞的一名舞者，我最开心地是自己能有机会在异国他乡宣传咱们中国的民族舞蹈，在熟悉的旋律中淋漓尽致舞动着我的每个细胞。事先我并未 ...
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- 瑜伽的本源
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18-10-2009 22:47
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在教授瑜伽的过程中，每一位瑜伽学员都是抱着不同的目的而来，静心，减肥、健身、休闲。但万念归宗，我在教授瑜伽时，总希望学员们放弃杂念，去静心追寻瑜伽的本源，在闭上眼睛深呼吸的刹那，去体会身体的变化和心灵的平静，去享受瑜伽的宁静，感受到生命的本质，你会在刹那间明白，原来瑜伽并不像外面看来的举手抬足那样简 ...
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- 风筝
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30-8-2009 01:45
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总以为，风筝只属于国内的三月天，从来不曾想到在新加坡竟然还会遭遇风筝大会，在报上看到这个消息时，风筝两个字柔柔地拨动了我的心弦，把我的思绪一下子拉到了儿时的记忆：一张张无忧无虑的笑脸迎着太阳的光芒奔跑，一只只轻盈的风筝在蓝天白云间自由的飞翔……那该是多美的画卷啊！ 对风筝的向往原来并不是我自己的专利 ...
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