20121112 14KM/2.5H
20121113 13KM/2+H
20121114 13KM/2H
20121115 12km/2h
20121116 1-2KM 就在楼下晃了晃
20121117 16++ 时间不知道 手机 受潮鸟
20121118 9km/1.20 +1KM的蛙泳+11KM 累计20+ 我的脚丫子偶
20121119 昨天脚丫子 出水泡了 今天该成游泳 已经完成 15圈 预计 1.5KM吧
20121120 看来鞋子 真的很重要 今天使用跑鞋和以前穿登山鞋 徒步的感觉完全不一样 12.45KM/1H51M
20121121 下雨 昨天晚上没有跑步，仅使用哑铃 做运动 100次
20121122 腿有点疼 游泳1KM
20121125 30km/6h
20121126 4+12.34km/1h55m
20121127 3+KM 晚上下雨 楼下 溜达溜达 最近进入雨季总是下雨 我的运动计划啊
20121128 3+KM
20121129 晚上12KM/2H
20121130 晚 游泳1KM左右
20121201 早1KM 游泳+ 12KM/1H33M
20121202 早1KM 游泳 +29.7KM/4H40M
20121203 晚 小雨 游泳15-17圈，来了一堆学游泳的 撤了
20121205 12km/1h44m
20121206 15KM/2H15M
20121208 15.2/2h45m 从vivo 走到NUS 折返再走回来到VIVO
20121209 3KM +300哑铃
20121210 15.2KM/2H10M +280哑铃
20121211 下大雨 没有去特意散步，+ 400 哑铃吧 出了一身汗
20121212 下雨，等雨停 大概 12/2小时吧 跑步大概 600M
20121213 小雨 12/1H40M 8.10-9.50
20121214 早早睡觉
20121215 疯狂了一把 可能走得最远了 从我家步行到东海岸之后沿着东海岸 前往樟宜海边步道 一直走到 CHANGI FERRY TERMINAL 总路程 大概 30KM左右/...
20121216 22 KM 走到 麦粒质蓄水池 之后乌鸡芝麻山 之后 无极八度公园 之后 小桂林 回家
20121217 休息 周末太累了 休息
20121218 早上 跑步2KM 仰卧起坐 40个 哑铃150 晚上 徒步 15KM 仰卧起坐 40 哑铃100
20121219 早上起不来啊 啊 啊 晚上 15KM 徒步 哑铃 50下 仰卧起坐 40下 肚子感觉比昨天好多了
20121220 休息 只运动了仰卧起坐 20+10=30个
20121221 世界末日哎 休息
20121222 运动 20KM 昨晚忘记做仰卧起坐 了。。。。
20121223 运动 20KM
20121224 平安夜 休息
20121225 圣诞节 打扫卫生 休息 休息两天不知道 体重有没有反弹
20121226 忘记了
20121227 忘记
20121228 休息
20121229 休息
20121230 30KM+ 一直走到 克兰芝
20121231 12KM+ 走到东海岸之后暴雨
20130101 休息
上周 休息太多，体重有轻微反弹，要继续努力！！！
20130102 星期三 休息
20130103星期四 走了12KM--30仰卧起坐
20130104 休息
20130105 休息
20130106 休息 / 拉肚子 虽然没有运动 这周体重略有降低！
20130107 休息
20130107---20130113 忘记了 好久没登录了 忘记了
20130114---20130120 运动2天 手机屏幕碎了，暂时没有详细计算 距离
20130121--12KM
20130122-- 逛街
20130123---12KM
