营养平衡就是阴阳平衡
人体是一个化学反应工厂，食物通过各种形式被分解吸收利用和代谢。
喝粥vs牛奶，个人认为牛奶是寒性，在钙的吸收利用方面并不理想，西方人喝牛奶是造成寒湿体质的一个原因。牛奶有些成份不能消化吸收，反而更容易产生毒素和消耗能量，对于某些人牛奶是不健康的。
我曾经订过一本《营养学》杂志，这本杂志对各类疾病提供以营养学为基础的营养液支持，价格昂贵，效果也不如自然食品。
暂且不去拿传统饮食与现代营养学pk，永远都是适合的就是最好的。最好的就是自我实验。吃某些东西，然后精力充沛，然后容易饿，而且大便成形就没有问题。
我饮食是按照《黄帝内经》的版本执行的。五谷为主，五蔬五果为辅，五畜为补。饮食益清淡，但绝不素食。
医生专家博士一大堆！判断食物的优劣我有一个标准。非常正确，有兴趣探讨，互动支持点赞留言的可以获得答案。
也可以试着回答我的问题。
问答题：
你用什么理论和方法来判断食物的好坏？
