| 重庆仁爱医院专家指出，失眠作为生活中的一种多发病常见病传统的疗法一般只能缓解不能一次性根治。一旦患上失眠请谨慎对待。也许很多朋友对失眠并不太在意需知失眠不仅仅只是睡不着这么简单长期失眠往往会导致人体免疫力减退人体加速衰老缩短寿命甚至至更为严重的还会引发神精官司能症的发生。 失眠的危害你知道吗? 那么到底失眠应该注意些什么呢 1忌乱投医乱服药滥用所谓保健品。人们在日常生活工作学习中有几天失眠是难免的不要一见失眠就立即服药。如果失眠持续二周以上并出现白天明显不适症状甚则影响工作或学习功能可去正规医院失眠专科就诊。 2青少年应进行体质和精神锻炼。 3适度体力活动大有益处“体脑并用精神乃治”即体力活动与脑力活动相适应二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神健康。 4忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好。 |
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