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本帖最后由 Acelynn 于 30-11-2011 13:44 编辑
今晚炖补忽然想可以和群里的妈妈们分享一下,呵呵来到新加坡后和婆婆同住了几年,婆婆是个很会保养的人,从我进门那天,每个月都会帮我和她二女儿炖补,还有平时身体有什么不舒服,他也会利用她对中药,食疗的认识帮助我们,现在自己住了,还是会继续每个月经期结束后的炖补,下面介绍几种常用的,女人需要的炖补,希望可以让每一个妈妈都保养的美美的身体健健康康的
第一种就是我讲的经期后的炖补,主要用于补气养阴,补血活血,坚持下去会让你的脸色红润，精力充实哦，妈妈最好记下来，等女儿长大了可以煮给她吃
材料:
黑枣5粒,当归3片(买回来的时候中药店片好的，一片大概拇指和食指圈起来那么大）当归也可以换成乌鸡白凤丸一粒，不过当归炖的本人觉得比较好吃，因为当归很香，白凤丸比较苦/
鸡蛋一粒（用筷子尾端，敲出细纹裂痕）
乌鸡半只（买时让摊主去皮切半）或者肉头两块钱大概100克（去煮肉摊和摊主讲买来炖药的，摊主就知道是哪种肉了）
做法：
黑枣，当归用水冲一下就好，乌鸡或肉头（肉头用剪刀剪成两三块）洗净用烧水烫一下，全部材料放在砂锅，
最好有一个专用的小电子砂锅，砂锅里放250ml水，然后插电用高档炖两个半小时到3个小时，最后加一点盐调味就可以了
没有电子砂锅的妈妈可以把材料和水放在一个大汤碗里，然后放在锅内隔水蒸，小火同样2到3个小时
建议最好傍晚煮，晚餐换成吃这个，睡觉之前吃最好，最好是经后一到两天内吃，月经后1个星期之内也可以吃，平时不要吃，吃了怕会发热，
第二种妈妈们可能很需要，主要用于补充精力：照顾小孩子的妈妈们，有没有精力不够用的时候呢，宝宝在吵可是身体好累啊快来补充一下精力吧！
材料：党参10克+红枣10粒
很简单：，用一个小锅子把水(大概800ml）烧开然后把材料洗干净放下去，小火5分钟，关火5分钟，冷一下就可以喝了，当温开水喝，
精力不足的妈妈可以经常这样喝，几次就见到效果了，建议一个星期两次到三次
还有一种补充精力的方法就是用西洋参煮水煮的方法和上面的一样，这个效果比较快，建议晚上睡前喝，第二天会很精神
亲们我先讲这两个，刚吃了补先去睡觉了，明天待续，亲们有好的食补，药补也欢迎来这里分享一下阿
明天我会告诉大家身体发热的食疗晚安
好的继续：昨天看到群里有妈妈询问宝宝不喜欢吃东西怎么办？我回答了他的问题，现在把恢复复制过来希望对小孩子吃饭问题头痛的妈妈有帮助
推荐给宝宝喝四神汤，去商店还是超市应该都能买到，卖汤料那边，你可以问一下，主要是健脾开胃的，买三块钱的肉骨和药材包一起煮大概煮1个半小时就可以，肉骨用开水烫一下放在汤锅加入药材包，一片姜，两粒没有把皮的蒜就可以了，大火煮滚，小火1个半小时，最后加一点盐或酱青调味就可以了，给宝宝多喝一点，我的宝宝食欲不好的时候我就会煮给他们喝，喝后的几天食欲都有明显增加，这是我婆婆教我的，我老公他们小时候我婆婆都有煮给他们喝，那时是自己配药材，现在比较方便，有卖配好的:)
小孩子包括大人发热怎么办？喉咙痛痒，口干舌燥都是发热也就是上火i的表现有几种方法可以缓解，
1：煮菊花水，全家人都可以喝六个月以下的宝宝少喝一点就好，
材料：菊花15到20克，甘草3片，
，把1000——1500ml的水烧开放入过清水的菊花和甘草，小火5分钟，盖上盖子闷5分钟就可以了，冷一下过滤就可以喝了，可以加糖调味，最好是蜂蜜，冰糖也可以不过要少放。
2，薏米水，
材料：薏米（最好是中国产的比较凉），冬瓜（那种加工过的干冬瓜条，卖中药材那边有卖）
160—200克薏米洗干净，东瓜条过清水，全部放入1000—1500ml的水大火烧开，小火8分钟，不要煮太久，太久就不凉了，放温就可以喝了，冬瓜会甜，妈妈们可以尝一下，如果不甜可以少加点糖调味，同样适合全家人
菊花和薏米水可以当作全家人的凉茶喝，即使家里没有人发热也可以作预防，每10天半个月就可以煮一次，还有就是吃火锅，烧烤，或者第二天要煮药材汤前一天就可以喝凉，以预防有人会发热，这两种很普通不过很实用
另外介绍一种适合有气虚的妈咪可以采用的食疗
绿豆水
材料：绿豆200克，
前一晚洗干净，泡水大概1500ml（泡六个小时以上）
第二天早上不用换水直接煮开小火两分钟就可以关掉了，要注意这个水开了会有很多泡沫（泡沫千万不要丢掉，那是绿豆的精华），这很适合气虚的人服用，当开水喝可以加一点冰糖调味。每天喝一次喝一个星期就可以看到效果了，建议妈妈们在食疗的同时注意多休息，不要熬夜，不要吃生冷的东西，疗效会明显一些先去忙了，有时间继续更新
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