什么是空气微粒浓度指数（PM2.5）颗粒?-狮城水库-新加坡狮城论坛

印尼林火火点持续增加，我国的烟雾情况越来越严重，今天（6月21日）中午11点，本地空气污染指数（PSI）更高达到401点的历来最高点，属于危险水平。

本地的空气污染指数是根据空气中的五种空气污染物，即直径在10微米以下的可吸入悬浮微粒（PM10）、二氧化硫（sulphur dioxide）、一氧化碳（carbon monoxide）、二氧化氮（nitrogen dioxide），与臭氧（ozone）含量进行计算。

为让公众更了解本地空气污染情况，环境局已在网站公开根据前三个小时数据计算的三小时空气污染指数。例如，网站在中午12时更新的数据是根据上午10时、11时与12时的数据平均后所得出的空气污染指数。

什么是空气微粒浓度指数（PM2.5）颗粒?

空气微粒浓度指数（Particulate Matter，简称PM）2.5指的是直径小于2.5微米的空气悬浮微粒。

与直径在70微米左右的头发相比，PM2.5微粒看似微不足道，但越小的微粒其实对肺部的侵入性越大，若这悬浮微粒的浓度过高可能引发哮喘和支气管炎。有人甚至形容PM2.5为“入肺微粒”，一般颗粒能进入气管，但PM2.5却可能进入血液、支气管、心脏甚至脑部。

PM2.5介于每立方米150至250微克时，有心肺问题者、孩童或老年人应待在室内；普通人应避免所有户外活动。

PSI与健康

PSI达51-100点（适中水平）
一般公众无需担心健康。
雇主与员工应采取安全措施，确保有足够的口罩。
PSI达101-200点（不健康水平）
有心脏或哮喘问题的公众应减少户外活动。
雇主应为在户外工作的员工提供口罩。
PSI达201-300点（非常不健康水平）
一般公众应避免剧烈户外活动，年长者与病患应留在室内。
雇主应避免让员工进行户外体力工作。
PSI达301-400点（危险水平）
一般公众应避免户外活动，儿童、年长者与病患应留在室内。
雇主应做风险评估，看是否应该停止户外的起重工作，如操作塔式。
PSI超过400点（非常危险水平）
儿童、年长者与病患应留在室内并关上窗户，避免做运动。
所有雇员应留在室内，避免剧烈的体力工作。

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我的新天地 LV15

发表于 21-6-2013 17:30:21 | 显示全部楼层

在烟雾散去之前，我们应该做些什么防范措施呢？

马光保健集团的中医师邹燕建议公众暂时不要戴隐形眼镜，眼睛不适时可用一些有清润作用的眼液。

饮食方面，少吃辛辣、油炸食物、避免烟酒，可食用萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕，这些食物具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。排除毒素的饮茶包括：薏米水、绿豆汤、西瓜汁、乌龙茶、绿茶等。

1. 清热解毒食疗方

义顺三和中医诊疗中心赵戈医师说，那些因为烟雾问题而开始出现症状的人，可采用一些清热解毒的食疗法。而那些想要提前预防的人，则可以食用滋润肺部，增强保健的糖水。赵医师也提醒，这段期间要喝足够的白开水。

对象：感到喉咙干燥、喉咙疼痛的初期患者

食材：金银花3至5克、甘草2至3克（1人分量）
做法：把食材洗干净后，可用热开水直接冲泡。
食材：绿茶、3克干薄荷（1人分量）　
做法：干薄荷需事先用水煮开，再用小火煮几分钟，才使用薄荷水，加入绿茶。
对象：已开始有痰或出现粘液的较严重患者

食材：桔梗3至5克、甘草2克。（1人分量）
做法：把食材洗干净后，可先用水煮开，再用小火煮上15分钟，就可以饮用。
对象：提前预防、增强保健者

食材：梨1个（切成块状）、南杏10至15克、川贝5克。（2、3人分量）
做法：加适量的水，水煮开后，关小火，继续煮上20分钟，就可以饮用。
2. 空气净化器

Novita NAC101 Air Purifier
售价：$199（可在Courts购买，存货有限）
这款内附小型负离子（Ionizer）仪器的空气净化器，共有3层净化膜，除了能净化空气，也能消除异味。
SHARP Plasma-cluster Air Purifier
售价：$535（Qoo10网站售卖，25日至29日之间进货）
比起一般的净化器，可以1.5倍速度净化房间内的空气。净化器可使用达10年。
3. 口罩

3M N95口罩
售价：$50（20片，Qoo10网站售卖）
分成人（8210）及小孩（8110S）使用的口罩。鼻子的部位有软垫，也可调整，方便用户戴上。3M这款口罩可避免一些通过空气传播的微生物进入人体。