小飞猪

秋水伊人~ 发表于 2-11-2013 15:42
10分钟

伊人做这个吗？
这个看看容易
强度也很大哦
我经常一边做
一边脸上的汗直滴到眼睛里
汗水模糊袅俺的眼睛——这素神马境界哟

老鼠爱小米

小飞猪 发表于 2-11-2013 16:44
伊人做这个吗？
这个看看容易
强度也很大哦

猪猪去整一个郑多燕的专帖，什么视频、什么人物介绍、什么跳后心得体会、感受分享、跳操的ID、跳后的效果等等等都整合在那一张帖子里面。

老鼠爱小米

小飞猪 发表于 2-11-2013 16:44
伊人做这个吗？
这个看看容易
强度也很大哦

给我一个减上半部分的简单的操吧。。。。。我是属于苹果型。
我有一个印度同事是属于梨子型的身材，远看很苗条，身材无问题的，但是细看之下就知道她的屁股和大腿比我的还大。

秋水伊人~

小飞猪 发表于 2-11-2013 16:44
伊人做这个吗？
这个看看容易
强度也很大哦

哈哈！郑多燕健身操俺只做过小红帽和垫上操，每次跳垫上操，垫子上满是汗水，小红帽在家里基本没办法做，
因为地上全是俺留的汗，为避免滑倒，要换几个地方，随时用拖把拖地，很麻烦，所以每次都是去俺家楼下小亭子里去做，
还要找装修地面粗糙的地方 以免做操时流汗滑倒，汗水模糊双眼那是灰常平常滴事情啊
俗话说滴好 木有苦中苦，哪有甜上甜哦

秋水伊人~

老鼠爱小米 发表于 2-11-2013 16:54
给我一个减上半部分的简单的操吧。。。。。我是属于苹果型。
我有一个印度同事是属于梨子型的身材，远看 ...

的确 有一种腿粗 上半身瘦 小脸型的人 看上去显瘦

小飞猪

秋水伊人~ 发表于 2-11-2013 18:15
哈哈！郑多燕健身操俺只做过小红帽和垫上操，每次跳垫上操，垫子上满是汗水，小红帽在家里基本没办法做，
...

你出汗这么厉害哦
我觉得一套操跳多了就不怎么出汗了
小红帽也只是最后才有点汗

优雅人生

老鼠爱小米 发表于 2-11-2013 16:54
给我一个减上半部分的简单的操吧。。。。。我是属于苹果型。
我有一个印度同事是属于梨子型的身材，远看 ...

米版，去了解下 康宝莱（herbalife)吧，这个现在中国 马来西亚都很火的，我最近在吃，早晚代餐，感觉不错，省去了吃饭的烦恼，不用烦恼吃啥，中午正常吃，又可满足口欲。

老鼠爱小米

优雅人生 发表于 4-11-2013 20:49
米版，去了解下 康宝莱（herbalife)吧，这个现在中国 马来西亚都很火的，我最近在吃，早晚代餐，感觉不错 ...

康宝莱我在2008年就吃过了，啥效果都没有。

秋水伊人~

小飞猪 发表于 2-11-2013 19:36
你出汗这么厉害哦
我觉得一套操跳多了就不怎么出汗了
小红帽也只是最后才有点汗

嗯 我特别爱出汗 垫上操倒数第二节趴在垫子上双手双脚腾空的动作我延长到下一节不休息，
小红帽最后一节伸开双臂蹲腿的动作我改成不站起一直做到完 小红帽和垫上操这两节的修改
增加了一些难度 有时会感觉累的双腿发抖所以流汗很多。。。

0飘飘

秋水伊人~ 发表于 5-11-2013 10:50
嗯 我特别爱出汗 垫上操倒数第二节趴在垫子上双手双脚腾空的动作我延长到下一节不休息，
小红帽最后一节 ...

佩服，佩服！我能找时间应付完就不错了，您还自己加码！太有专业精神了！
好想看到伊人小姐的倩影，给张背影也行！求榜样真相！！！