[原创]健康家庭减肥实用方法。

kobe6586

<P>拥有健美的身材，是每个人的梦想，不是吗？</P>
<P>如果你想减肥的话，就按下面的方法去做。</P>
<P>运动方面：</P>
<P>1，每天慢跑半小时以上。女生20分钟吧。</P>
<P>2，每天做仰卧起坐180个，60个一组。女生酌减。</P>
<P>3，俯卧撑每天200个，50个一组。女生可做推墙（不建议女生变得太强壮）</P>
<P>饮食方面：</P>
<P>就一条观点，睡前勿进食。其他的网上找去。</P>
<P>同志们，这就是动力的源泉及目标。中国首席男模-------李学庆。</P>
<P>
</P>
<P>
</P>[em02][em02][em02][em02][em02][em02]

瘟虫

[em01][em02]

kobe6586

<P>mm</P><P><FONT color=#b38a4d size=7>谢谢</FONT>你地支持。</P>

zergln

<P>3，俯卧撑每天200个，50个一组。</P>[em06][em06][em06]

kobe6586

初期可能会有点困难，坚持下来就好了。

乌龙茶

我也想减肥

乌龙茶

我一直在努力

kobe6586

晕

kobe6586

没有，但我说得方法绝对管用。