cpl198683

天天跑步很伤膝盖的 运动最好是换着来 长期搞一种都会像 运动员一样留下伤痛 我现在一个星期一次长跑 一次短跑 其他时候瑜伽 跳舞

爱米奇

说到膝盖痛就知道是你跑步姿势不对

大Nn

去中医推拿？？

无缘走近u

大Nn 发表于 12-10-2013 17:22
去中医推拿？？

这几天缓解了，热身不够。。。

大Nn

无缘走近u 发表于 12-10-2013 18:19
这几天缓解了，热身不够。。。

在堅持跑一星期就木事了
我有膏藥 給你送過去哇？

无缘走近u

大Nn 发表于 12-10-2013 18:28
在堅持跑一星期就木事了
我有膏藥 給你送過去哇？

上门取，哪能让你送啊

g30547808g

会不会是缺钙呢？补点钙片试试！

毁灭

很可能是姿势不多，用力顺序、用力方向需要调整。膝关节也需要保养，可以吃点  Viartril-S  马来西亚买便宜点，120

小陈施主

不知你的情况，可能是个人体质不同。

小弟我，每周一次，一次2K左右。跑前注意热身，如果你膝盖已经不舒服，着重热身膝盖周围。

另外，如果是室外，个人觉得一双好鞋很重要。底子软，减震，可以起到保护膝盖和脚踝的作用。

zunio

注意，可能是半月板磨损了