lyzfc

黑色海洋 发表于 17-6-2021 21:46
膝内膝外都伤了。。具体什么伤也不清楚，跑步过后，得一整天走不了，使不了力，约莫一两天后会好些。又再 ...

很明显是跑步受力导致的膝关节痛，跟你跑步习惯和方式有关，做好跑前热身和跑步后的腿部肌肉拉伸很重要，建议你目前去看一下医生，为了你的膝盖

lyzfc

黑色海洋 发表于 17-6-2021 21:46
膝内膝外都伤了。。具体什么伤也不清楚，跑步过后，得一整天走不了，使不了力，约莫一两天后会好些。又再 ...

跟你跑步的方式有关系，比如穿平底鞋、鞋后跟厚薄弹性、跑步姿势着力点、最主要是运动前热身和运动后的肌肉拉伸放松，你目前的情况主要在膝前下、膝后肌腱痛为主，上下楼不舒服，建议你找你家医生看一下并注意自己的运动习惯

步大汗萨

真是一失足成千古恨 想当年也是运动狂魔，啥激烈运动没做过，也没出过任何问题，就因为侧身摔了一跤。。。。唉 现在感觉跟个废人差不多，连强度不大的运动都要时时留意

dxq11118

我也脱臼 去中医针灸复健

dxq11118

发电话给你了 这个中医是别人介绍的 还不错

步大汗萨

dxq11118 发表于 24-6-2021 20:10
发电话给你了 这个中医是别人介绍的 还不错

谢老铁！