癫子

非常感谢,但一次看不完这么多,今天先看第一页吧

chrisbin

<p><font color="#ff0000">除皱纹</font></p><p>水果蔬菜外敷去皱&nbsp;<br/><br/>　　一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。<br/><br/>　　将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。<br/><br/>　　香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。<br/><br/>　　西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。<br/><br/>　　丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。<br/><br/>　　黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。<br/><br/>　　西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。<br/><br/>　　南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。<br/><br/>　　草莓切片贴面效果好。<br/><br/>　　把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？<br/><br/>　　新发现：吃泡菜能去皱<br/><br/>　　朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到0.3公斤。<br/><br/>　　猪蹄去皱&nbsp;<br/><br/>　　用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。<br/><br/>　　枣泥去皱<br/><br/>　　红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成<a href="http://www.qm800.com/Article/ShowSearch.Asp?Field=Title&amp;ClassID=&amp;keyword=%C3%E6%C4%A4"><strong><font color="#ff0000">面膜</font></strong></a>敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。<br/><br/>　　米饭团去皱&nbsp;<br/><br/>　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。<br/><br/>　　鸡骨去皱<br/><br/>　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。<br/><br/>　　咀嚼去皱<br/><br/>　　每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。<br/><br/>　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素&nbsp;B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。<br/><br/>　　茶叶去皱<br/><br/>　　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。<br/></p>

chrisbin

<p>谢谢楼上MM支持</p>

[此贴子已经被作者于2006-7-27 19:49:06编辑过]

totolo0831

<p>我也支持一下</p>

chrisbin

<div id="cter"><h3><font color="#ff0000">酒量不行的9个技巧</font></h3></div><br/>1、不要主动出击，实行以守为攻战略； <p><font face="Times New Roman">　　2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用) </font></p><p><font face="Times New Roman">　　3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性) </font></p><p><font face="Times New Roman">　　4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉； </font></p><p><font face="Times New Roman">　　5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛； </font></p><p><font face="Times New Roman">　　6、不要几种酒混着喝，特别容易醉； </font></p><p><font face="Times New Roman">　　7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌； </font></p><p><font face="Times New Roman">　　8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上…… </font></p><p><font face="Times New Roman">　　9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。 </font></p>

chrisbin

<h3><font color="#ff0000">为什么胸口疼痛</font></h3><p>辨析胸口痛的病因 <br/><br/>原来不少人都曾胸口疼痛。有人以为心脏病发，更多的人不闻不问。没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。 <br/><br/>个案胸口疼痛像火烧 <br/><br/>四十九岁的蔡先生，从事建筑行业。三年前，觉得自己两边肩膀疼痛，左肩特别痛得厉害。加上心脏又跳得特别快，怀疑自己心脏有事，便到公立医院看医生。 <br/>熟悉蔡先生病情的医生说，其实他还有其它病征，像胃部不适，胸口疼痛兼且感到像被火烧的灼痛，躺下时更因胃酸上涌而不能入睡。 <br/>香港肠胃动力学会委员关治邦指出，胃酸反流的人也可能同时患冠心病，尤其像蔡先生般有三项心脏病高危因素——男性、吸?及高胆固醇，医生也忧虑他们会否同时患两种病。 <br/><br/>证实只患胃酸反流 <br/><br/>蔡先生在公立医院排期等候做各样检查时，仍担心得很，终于他去看私家心脏科医生。医生指没理由患冠心病会胸口灼热，他又服过控制心绞痛的「?底丸」两次，但胸口疼痛依然。 <br/>蔡先生听闻冠心病病发时的痛楚，好比三本书压在胸口上，他也拿三本书试试，可是那感觉跟自己所受的完全两回事。 <br/>最后，半年间他做过三项不同心脏检查，医生确实找不到他患心脏病的证据，加上照过胃镜，才肯定蔡先生患上胃酸反流及食道炎。 <br/><br/>胸口痛有不同成因 <br/><br/>心脏专科医生高德谦指出，很多胸口疼痛的病人通常会猜想是心脏病发作。事实上，向心脏科医生求诊的病人中，大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。 <br/><br/>普遍排名：第一 <br/><br/>■胸壁疼痛（chestwallpain）又称肌肉骨骼疼痛（musculoskeletalpain） <br/><br/>特色 <br/><br/>●疼痛的地方只集中一点，病人能明确地指出来。 <br/>●疼痛时间不长，每次通常只维持一、两秒，有机会复发。 <br/>●病人深呼吸、咳嗽、打喷嚏或转身时，胸口即刺痛，甚至剧痛。 <br/>●痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈，但大多数于数天至两、三星期内好转。 <br/>●任何年龄皆会患上。 <br/><br/>病因 <br/><br/>●病人扭伤肋骨间的软骨并发炎，即肋骨软骨炎（costochondritis），是较常见的胸壁疼痛疾病之一。 <br/>●由流行性感冒等病毒引起发炎，此为Tietze\'ssyndrome。（流感本身亦会令人全身骨痛。） <br/>●较罕见的为肋骨断裂，但也最痛楚。 <br/><br/>治疗 <br/><br/>●发炎的地方不服药也会自行痊愈，医生或处方止痛消炎药（例如异丁苯丙酸，ibuprofen）。 <br/>●肋骨断裂的话只能待伤口自行愈合。 <br/>●不必服抗生素，因为它不能对病毒产生任何作用。 <br/><br/>焦虑致胸口痛 <br/><br/>普遍排名：第二 <br/><br/>■焦虑引起胸口疼痛（anxiety-relatedchestpain） <br/><br/>特色 <br/><br/>●病人声称痛楚维持数小时、数日、数年，甚至十年以上。 <br/>●整个胸部任何位置都可能痛，通常病人感觉「翳」、「闷」。 <br/>●静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感到胸口不适 <br/>●工作时或运动时却不会。 <br/>●病人看医生甫坐下，便急?数出多种「病征」：头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹，很想医生快点「治」好他的病。 <br/><br/>病因 <br/><br/>太紧张所致。 <br/><br/>治疗 <br/><br/>重点处理精神状态，详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。高德谦称，通常说到这里，病人已安心许多。「还要耐心地跟他们谈，引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或临?心理学家协助。」 <br/><br/>普遍排名：第三 <br/><br/>■冠心病所引发的心绞痛 <br/>■病情最严重 <br/><br/>特色 <br/><br/>●与由焦虑引起胸口痛的病征相反，即走路、运动、追巴士、上楼梯等运动量大时才痛；停下来时痛楚亦停止。 <br/>●痛楚维持五至十分钟。 <br/>●胸口，特别是上胸位置有压迫感或感到被对象「顶住」。 <br/>●如果疼痛持续十五至三十分钟，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必须立即到急症室。 <br/><br/>病因 <br/><br/>供应心脏养分的冠状动脉栓塞。 <br/><br/>治疗 <br/><br/>冠心病人心绞痛时服「?底丸」能令血管扩张，纾缓病情。或接受「通波仔」、心脏搭桥手术，回复正常血流量。 <br/><br/>普遍排名：第四 <br/><br/>■胃食道反流症（GERD） <br/><br/>特色 <br/><br/>●吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。 <br/>●胸口有「胀住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。 <br/>●坐起来情?改善。 <br/><br/>病因 <br/><br/>食道与胃之间的「闸口」（一组括约肌）松弛，胃酸乘机上涌。 <br/></p>

chrisbin

<p><font color="#ff0000">温水浴修复受损皮肤</font></p><p>皮肤黯淡、没有光泽、干燥等等问题，在节后都会凸现出来。这是过节的时候<a href="http://qm800.com/Article/ShowClass.asp?ClassID=1"><strong><font size="+0">生活</font></strong></a>和作息都不规律造成的，皮肤没有得到充分的休息显得疲惫紧张，就失去了自身调节的能力，从而变差。<br/>　　<br/>　　「拯救方式」<br/>　　<br/>　　疲惫的肌肤最需要的就是对它进行舒缓和保湿护理，让它达到全面放松，然后再好好地休息一番，第二天肯定精神焕发。<br/>　　<br/>　　Step1：用洗面奶加上温水，把脸上的残妆和污垢清理干净。<br/>　　<br/>　　Step2：在脸上敷上滋润<a href="http://www.qm800.com/Article/ShowSearch.Asp?Field=Title&amp;ClassID=&amp;keyword=%C3%E6%C4%A4"><strong><font color="#ff0000">面膜</font></strong></a>或亮肤<a href="http://www.qm800.com/Article/ShowSearch.Asp?Field=Title&amp;ClassID=&amp;keyword=%C3%E6%C4%A4"><strong><font color="#ff0000">面膜</font></strong></a>，它们对急救活肤非常有效。<br/>　　<br/>　　Step3：泡一个热水澡，可以在浴缸里加上一些浴盐和精油，能促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，让身体彻底放松和恢复。<br/>　　<br/>　　Step4：在脸上擦上一些具有保湿和修复功效的护肤品，让皮肤得到充分的修复。<br/>　　<br/>　　Step5：抓紧时间，好好地睡上一觉，养足精神，让皮肤焕发光彩。<br/>　　<br/></p>

chrisbin

<p><font color="#ff0000">Nero Burning简明使用教程</font></p><p><font face="Times New Roman">Nero的安装很简单，一步一步安装就可以了。下面我们先从刻录数据光盘着手，熟悉Nero各个功能的作用和各个选项的意义。</font></p><p><font face="Times New Roman">新版的nero启动界面和以往相比有了比较大的变化，体现了软件对使用者的体贴和照顾。</font></p><font face="Times New Roman"><p><br/>选择一个任务，然后会出现下面的界面</p><p>选择“文件-新建”，这时会出现如下图所示菜单。在这个菜单中就可以选择我们要刻录的“只读CD－ROM（ISO）”。在Nero中能使用这个选项来完成ISO光盘和多记录光盘的创建（包括追加数据）。</p><p>如果你的CD-R/RW是空白的，并且要写入的数据不足一张光盘的容量（650MB/700MB），这时你就可以选“多记录”。如果你的CD-R/RW光盘已经使用过“开始多记录光盘”并没有关闭盘片，那么可以选择“继续多记录光盘”来引入以前写入的数据。当使用“继续多记录光盘”时Nero会预先读取刻录机中光盘最后的ISO轨道。如果你要一次写满整个光盘或不想再追加数据时就可以选择“无多记录”以获取最大的空间，最好的兼容性和最快的读取速度。</p><p>确定了你要刻录的只读光盘类型以后，我们就可以进入ISO(文件选项)选项的设定界面了如下图。这个界面中的设定关系着刻录后的光盘是否能在DOS、UNIX、Mac系统上读取；是否支持长文件名；是否支持中文文件名和目录名等；所以大家要一一了解清楚。</p><p>“文件-/目录名长度”：ISO1级的文件名和目录名最多只能使用11个字符，也就是不支持长文件名，要放宽这个限制就得选择“ISO2级”，这样我们就能使用长文件名了。</p><p><br/>ISO-9660目前有Level1和Level2两个标准。1级与DOS兼容，文件名采用传统的8.3格式，而且所有字符只能是26个大写英文字母、10个阿拉伯数字及下划线。2级则在Levell的基础上加以改进，允许使用长文件名，尽管这样Nero也只能支持31个字符，但不支持DOS。</p><p>格式：有“模式1”和“模式2”两个选项。黄皮书规格定义了两种不同的数据结构。在CD-ROM簇(Sector)的表头区(Headerfield) 内，含有指示本区内数据为模式1或模式2的Byte。模式1代表CD-ROM数据数据含有错误修正码(ErrorCorrectionCode- ECC)，每个扇区存放2048Byte的数据。而模式2数据则没有错误修正码，因此每个扇区可以多存放288Byte，达到2336Byte。因此模式 2较适合存放图形，声音或影音数据。我们可以指定在CD上的每一个数据轨为模式1或者模式2，但是其内的扇区只能有一种格式来存放数据。</p><p>字符集选项中，有四个子选项可以供选择：ISO9660、DOS、ASCII、多字节、Joliet</p><p>放宽ISO限制：“允许8个目录以上的路径深度”和“允许路径超过255个字符”这两个选项是对ISO9660标准的放宽，可有效补充该标准的不足。但如果勾选这两个选项会导致在旧的操作系统和Mac机上不能被读取的。</p><p>接下去该设置“标签”选项了。单击标签选项卡，输入所要采用的光盘的名称。点击“日期”选项卡来设定光盘上文件和目录创建的日期和时间，完成设定后即可按右边的“新建”按钮进入文件的选择窗口。<br/>把你需要刻录的文件所右边的资源管理器拖至左边的文件列表中。点击“打开编写光盘目录程序”按钮进入“写入光盘”对话框</p><p><br/>如下一次还想追加数据请勾选“写入”，假如一次写满整个光盘或不想再写入数据则要勾选“结束光盘”以关闭整个光盘。</p><p>“确定最大速度”是在刻录前测试系统是否能跟得上刻录速度，如速度不够则会降低刻录速度，一定程度上避免了刻录失败的发生。</p><p>“模拟”的作用是在真正刻录以前模拟一下刻录的整个过程，但不包括激光对盘片的写入，也就是说可以测试出硬盘（光驱、软件、网络等）信息源的传输是否稳定达到指定刻录速度的需求，但是需要付出双倍的时间。</p><p>“写入速度”可以设定写入的速度，如时间足够应该尽量使用低速进行刻录，不但成功率高而且刻录的风险也要小一些。</p><p>“写入方法”中的“光盘一次性”其实就是DAO模式。</p><p>“刻录份数”可设定刻录光盘的数量。在紧挨着“刻录份数”的地方通常会有一个可选项，这里主要是对应于一些防刻死技术的选项。如果刻录机可支持这些功能，相应的功能选项就会打开，需要在这个位置打上对勾才能够使对应的刻不死技术生效。</p><p>以上都设定好我们就可以按“刻录”按钮开始刻录了。</p><p>熟悉了刻录数据光盘，让我们再来了解用Nero如何刻录其他格式的光盘：选择“文件-新建”，在出现的菜单中就可以选择我们要刻录的各种类型的CD了。包括音频CD、混合模式CD、CD拷贝、VCD、超级视频CD、只读CD（启动）等。</p><p>选择“VCD”可以制作VCD光盘。通常来说，我们在刻录VCD光盘时是把该光盘用于一般的家用VCD机上，为了使光盘符合VCD机的标准。 CreateStandardCompliantCD“创建符合标准的光盘”是必须勾选的。由于家用VCD机大都只能认ISO9660的国际标准，因此在这里我们要ISO1级的文件/目录名长度和ISO9660的字符集，并且不要选取“放宽ISO限制”。这一切都设定好后就可以按“新建”按钮进入VCD节目的编辑了。Nero可支持的影像文件格式有.dat和.mpg，但都必须是标准的MPEG-1编码。我们要注意的是把影像文件拖到光盘面板下方的音轨窗口，而不是完成刻录后存放.dat文件的mpegav目录，这点很重要！</p><p>总之，NeroBurningRom是一款功能非常强大的软件，最新的版本设计更加人性化，而且除了单纯的刻录之外，还有很多其他的功能，比如编辑音频，设计CD封面等等。 </p></font><div id="AD"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" align="center" border="0" valign="top"><tbody><tr><td align="center" width="100%"></td></tr></tbody></table></div>

chrisbin

<p><font color="#ff0000">晚上睡不香&nbsp;可能是吃不当</font></p><p>1、晚餐丰盛油腻&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2、含咖啡因饮料或食物&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不少人睡不好的原因是咖啡喝太多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3、助眠靠小酒&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，他们可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4、有些食物让你不舒服&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5、辛辣食物干扰睡眠&nbsp;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。 </p>

chrisbin

<h3><font color="#f70909">办公一族最佳洁肤五步</font></h3><p>1、将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2、洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3、洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4、化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是<a href="http://qm800.com/Article/ShowClass.asp?ClassID=4"><strong><font color="#e37272">美容</font></strong></a>作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5、最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”(红一块白一块)。倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方(比如鼻子四周)多按几下。或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的冷藏室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上，记住，千万不要喷多了！&nbsp;&nbsp; </p>