生活百科常识每周一帖（本周更新：吃葱是否会变得聪明?）-第8页-狮城水库-新加坡狮城论坛

chrisbin LV10

发表于 17-8-2006 17:23:00 | 显示全部楼层

<h3>游泳时间每次不要超过45分钟</h3><div id="ArticleBody">游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。      盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。      据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到<a href="http://qm800.com/Article/ShowSearch.Asp?Field=Title&ClassID=&keyword=%BC%F5%B7%CA&Submit=%CB%D1%CB%F7">减肥</a>的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。      有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。      也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。      因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。 </div>

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chrisbin LV10

发表于 21-8-2006 15:01:00 | 显示全部楼层

<h3>容易犯的十大伤身睡眠恶习</h3><div id="ArticleBody">1、睡前生气　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 　　 　　2、睡前饱餐　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 　　 　　3、睡前饮茶　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 　　 　　4、剧烈运动　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。 　　 　　5、枕头过高　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 　　 　　6、枕着手睡　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。 　　 　　7、被子蒙头　以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。 　　 　　8、张口呼吸　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。 　　 　　9、对着风睡　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 　　 　　10、坐着睡　有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。   </div>

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失眠的睡美人 LV6

发表于 27-8-2006 02:40:00 | 显示全部楼层

樓主是好人

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chrisbin LV10

发表于 29-8-2006 13:48:00 | 显示全部楼层

<h1>谢谢楼上的支持</h1><h1>快速美白的方法</h1>下面介绍几个快速美白法： 1. 当红的脉冲光： i. 适用对象：斑点美人、黑美人、老化无光泽美人 ii. 目前当红的脉冲光，对于斑点美人有不错的效果，虽然有不少种类的斑点，雷射较脉冲光来得有效，但是因为雷射容易反黑，短期往往会更黑，所以想要短时间变得较白雷射相对困难！ 2. 舒服的钻石微雕加上维C导入： i. 适用对象：黑美人、老化无光泽美人 ii. 钻石微雕加上美白导入有什么好处呢？大家都知道维生素C要穿透皮肤并不是非常容易，所以会不断提高浓度、改变剂型或是用导入的方式来增加他的穿透性。现在除了上述方法都齐备之外，在钻石微雕之后立刻施行，可以因为老旧角质的去除，达到更佳的吸收度！如此一来，皮肤不但能有钻石微雕的改善肤质(暗沉、粗糙、肤色不均)、淡化斑点、缩小毛孔、去除粉刺的功能，还能同时有加倍维生素C导入的美白、肌肤紧实的效果，因此深受各国妇女同胞的欢迎！ 3. 果酸换肤： i. 适用对象：黑美人、老化无光泽美人、只想稍微淡化斑点的美人 ii. 果酸换肤可以快速代谢老废角质和上皮，虽然做得时候有点刺激但是做完以后常常会发现美白效果很不错！ 有了快速美白法，不要忘了平常的保养也很重要哦，如此才能达到最佳效果！

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chrisbin LV10

发表于 1-9-2006 20:15:00 | 显示全部楼层

消除失眠有办法、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。 2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜神经。 4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。 5、临睡前用热、冷水轮換洗脚，疏通血液。 6、切不可強迫大脑去想各种事，否則会更紧张。

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hello2006 LV4

发表于 4-9-2006 01:38:00 | 显示全部楼层

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chrisbin LV10

发表于 4-9-2006 21:13:00 | 显示全部楼层

男女各有性冲动期男女都有一定的性欲周期。男性则发生于精液贮藏达到一定限度时，女性则多发生于月经前期阴道充血时。那么，男子与女子的性欲需求在何时最为强烈呢？     一般情况下，女性每一个月经周期中，都有两次性欲望高潮期，1次在经前2～3天内，1次在经后的8～9天。这两个高潮期均持续2～3天，从上述可知，女性每14天就有1个性冲动期。根据夫妻<a href="http://qm800.com/Article/ShowClass.asp?ClassID=1">生活</a>经验，细心的丈夫应当很容易理会和感到妻子的这种要求，应当不失时机地给予“应答”。     研究发现，男子也有性的“季节性”，男人的性周期为28天，且在这一周期中有两个高潮，主高潮发生于月圆，次高潮发生于新月。学者认为，原始民族的狂欢集会也与月的圆缺有关，这显示出性活动的高潮，与原始人的经验是一致的。另外还有一种不自主的性活动周期，以1星期为1周期，而以星期日为最高潮。这种周期，大约是基于社会制度的原因。

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chrisbin LV10

发表于 9-9-2006 13:11:00 | 显示全部楼层

当小腿抽筋时如何快速止痛？方法一：      改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。  　　方法二：      按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。      如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。